Klimacool transport

Klima-X og kostvejleder Joachim Munkager

BLIV MOTIVERET TIL DIN BILFRI HVERDAG

Gør noget godt for klimaet og din sundhed

Træningsplan Viden Motivation

Skal du købe ind?
Skal du til stranden?
Skal du ud at spise?
= Tag cyklen

Motivationstips pr. uge til din første måneds cykeltræning.

Tag cyklen for dig, for os og for klimaet.

Klima-X og personlig træner Joakim Munkager vil gerne hjælpe dig med at træne dine cykelvaner.
Kom godt i gang med dine cykelture med denne træningsplan.

Slide
Vigtig klimaviden, eller ligegyldig klimainfo

Det er op til dig, hvor meget du gerne vil nørde i klimaviden, men her får du muligheden for at læse, hvorfor bilfri transport har betydning for din verden.

Slide
Fælles om den grønne livsstil

Hvad er dine grunde til at tage cyklen fremfor bilen?
Hør disse menneskers motivation for at vælge cyklen som transportmiddel

Se flere film


Følg Klima-X
               

Træningsplanen – der får dig i gang med at cykle!

Uge 1: 3 – 5 kilometer / 15 minutter 2-3 gange om ugen
Uge 2: 5-8 kilometer / 20 minutter 2-3 gange om ugen
Uge 3: 7-10 kilometer / 25 minutter 3 gange om ugen
Uge 4: 10 kilometer / 30 minutter 2 gange om ugen

Uge 4

Du er nu nået til din 4. cykeltræningsuge. GODT GÅET!!!

HUSK du gør det for klimaet og for din egen sundhed.

FORTSAT GOD CYKELTUR!

Uge 3

DAMN! YOU´RE GOOD. NU BLIVER DET KUN NEMMERE!

Uge 2

KLAP DIG SELV PÅ SKULDRENE! KUN 3 UGER TILBAGE!

Uge 1

SÅ ER DU KLAR TIL AT KOMME I GANG!
Fokus den første uge er, at komme ind i rutinen, at cykle
regelmæssigt. Du behøver ikke tage cykelture for hyggens skyld,
men fokuser på at bruge det så meget i din dagligdag som muligt.

3 små fif der giver bedst succes:

  1. Find dig en cykelmakker – din roomie, din ægtefælle, søn eller kollega, eller hvem
    end du har lyst til, som gerne vil give den en skalle ligesom dig.
  2. Sæt 2-3 cykelture i kalenderen – gerne de samme dage pr. uge, så du kommer ind i
    en rytme.
  3. Start dine cykelture ved mindst 10 plus grader – det er nemmere at
    komme i gang og blive med at bevare lysten i starten, når vejret også er godt.

Forslag til din klimacool ferie i Danmark

🗓️  JANUAR

SOMMERHUSFERIE

🗓️  FEBRUAR

SOMMERHUSFERIE

SPAFERIE

YOGAFERIE

🗓️  MARTS

AIRBNB

🗓️  APRIL

BYFERIE

SEJLADS-FERIE

🗓️  MAJ

FRI TELTNING

CYKELFERIE

GLAMPING

🗓️  JUNI

KANOFERIE

ØHOP PÅ SYDFYN

CAMPING

🗓️  JULI

SHELTER-TUR

FERIE PÅ MOLS

CYKELFERIE

SURFERFERIE

CAMPING

🗓️  AUGUST

GLAMPING

FERIE PÅ HØJSKOLE

ØHOP PÅ SYDFYN

SURFERFERIE

CAMPING

🗓️  SEPTEMBER

SHELTER-TUR

🗓️  OKTOBER

SPAFERIE

VANDREFERIE

BONDEGÅRDSFERIE

🗓️  NOVEMBER

AIRBNB

🗓️  DECEMBER

SOMMERHUSFERIE

Gode råd til din genbrugstur

  1. Lugt til tøjet eller tjek ting for pletter, skader og huller.
  2. Lad dig ikke skræmme af tøjstørrelserne – altid afprøv tøjet inden køb
  3. Tag dig god tid. Alle de gode skatte er ofte gemt i mængderne.
  4. Spørg efter de nye varer eller om du må besøge lageret
  5. Tilbudsdage – spørg efter tilbudsdage, hvis du er i en genbrugsbutik

Liste over reparationscafeer i Midtjylland
Her kan du få hjælp til at lære at reparere dine ting, fremfor at smide dem væk.

8 hurtige råd til din klimavenlige ferie

  1. Bliv i dejlige Danmark.
  2. Sluk og luk dine devices før du rejser hjemmefra.
  3. Pak genanvendelige remedier: sugerør, bambusbestik, kop og drikkeflasker, bambustandbørster m.m.
  4. Køb genbrug på din ferie.
  5. Saml affald i din ferie.
  6. Brug toget el. cyklen som primær transportform på din ferie.
  7. Spis vegetarisk.
  8. Book miljøvenlig overnatning, eks. sted med eget køkken så i kan lave madpakker, campingpladser, airbnb, eller tjek hotellers miljøcertifikat inden du booker.